Per allenamento funzionale o ginnastica funzionale si intende un’attività motoria eseguibile in palestra come all’aperto finalizzata a migliorare il movimento dell’uomo e della donna e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane. L’approccio a questo genere di esercizi è variegato, a seconda del livello o dell’intensità voluta. A tal proposito vengono utilizzati spesso piccoli attrezzi ed in generale tutto ciò che può essere utile per muovere il corpo nei tre piani: sagittale, frontale e trasverso. Si parte dal proprio corpo considerato come sovraccarico fino ad arrivare ad utilizzare maggiorazioni di peso di varia entità. Per MOTUS i corsi di allenamento funzionale vengono curati da Riccardo Ton, personal trainer e preparatore atletico della Benetton Rugby con un passato di preparatore nelle massime serie della pallavolo femminile, e da Alessio Carraro, preparatore atletico del Volley Kioene Padova e del Volley Motta.